День смеха, шуток и юмора является неофициальным всенародным праздником. Но это не только веселый, но и полезный праздник.
Смех оказывает невероятное влияние на наш организм. Недаром говорят, что смех - это лучшее лекарство. Еще 2 тысячи лет назад Гиппократ отмечал пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Есть даже специальная наука – геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека.
Благодаря смеху мозг производит эндорфины - вещества, которые являются естественным болеутоляющим средством и укрепляют иммунную систему. Смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри. Каждый раз, когда мы смеемся, улучшается кровоснабжение наших внутренних органов. Смех является отличным упражнением для сердца и легких, а также помогает нам лучше дышать, снабжая нас большим количеством кислорода. Смех укрепляет сердце и даже способен снизить давление у гипертоников. Исследования также показали, что смеяться полезно тем, кто перенес инсульт или страдает хронической ишемией мозга. Смех кардинально меняет наш дыхательный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох, наоборот, укорачивается. В результате газообмен ускоряется в несколько раз, а это хорошо влияет на все органы и системы органов – примерно как прогулка в парке после дождя. Смех способствует снижению уровня сахара в крови.
Смех можно рассматривать и как специфический массаж, способствующий расслаблению более 80 групп мышц. В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида. При смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Сильный смех, от души, делает массаж нашему кишечнику и другим внутренним органам и укрепляет мускулатуру живота. После смеха у человека улучшается концентрация внимания и снижается уровень гормонов стресса, таких, как адреналин и кортизол.
Здоровый образ жизни – это не только отказ от курения, алкоголя и вредных продуктов, это ещё и позитивное отношение к жизни, с улыбкой и смехом. Позвольте себе жить радостной жизнью и смейтесь на здоровье!
