Осторожно жара!!!

По прогнозам синоптиков в августе текущего года в Краснодарском крае ожидается сильная жара.

Аномальная жара (повышение максимальной температуры до +38 градусов).

В период наибольшей солнечной активности резко увеличивается нагрузка на жизненно-важные органы и системы (сердце, сосуды, почки, кожа, легкие). Возрастает риск обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и легочных.

В летний зной организм человека испытывает настоящий стресс. Это небезопасно для здоровья: жара провоцирует образование тромбов в крови, спазмы сосудов, нарушения сердечного ритма и прочие недуги. 

Основная группа риска в жаркую погоду – люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоники. Таким людям рекомендуется в жаркую погоду на улицу не выходить, особенно в обед, когда солнечная активность наиболее высокая. Резкие перепады температур — это стресс для сосудов и сердца. При выходе на улицу у больного может возникнуть нарушение ритма, сердечная недостаточность, вплоть до инфаркта миокарда. 

Если вы обнаружили, что входите в группу риска, и опасаетесь за своё здоровье, соблюдайте несколько простых правил безопасности в жару: 

• Не носите тяжёлых сумок, не устраивайте долгих прогулок по жаре и, конечно, оставьте в покое дачные грядки. Последние, кстати, наиболее опасны: когда вы сгибаетесь пополам, пытаясь окучить какой-нибудь кустик, и без того ослабленный отток крови от головы падает — и вы можете потерять сознание прямо в огороде. 
• Бойтесь холодной воды. Это касается и городских водоёмов, и обычного душа, и фонтанов, и т.д. и т.п. При резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются; фактически, происходит их спазм, а это может вызвать приступ стенокардии и даже инфаркт. 
• Не находитесь на солнце дольше 15-20 минут подряд. Если почувствуете одышку и учащённое сердцебиение, немедленно прячьтесь в тень или охлаждаемое помещение.
• Пейте негазированную нехолодную минеральную воду или теплый некрепкий несладкий чай. Это поможет организму эффективно охлаждаться через усиленное потоотделение и в то же время поддержит нормальный водно-солевой баланс в теле. Здоровый человек должен получать не менее 2,5 литров жидкости в сутки, включая супы, окрошку и т.д. Если у вас есть хронические заболевания, например сердца или почек, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• Не наедайтесь. «Тяжелая» пища усиливает нагрузку на ЖКТ и, как следствие, кровеносную систему. Лучше есть побольше водосодержащих овощей и фруктов, особенно хороши арбузы, капуста и огурцы.Но, в случае, если вы все-таки чувствуете недомогание, вас тошнит, кружится голова или возникло любое другое ухудшение самочувствия – немедленно обратитесь к врачу.

Рекомендуем  всем как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы с вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок.

В случае, если вы все-таки чувствуете недомогание, кружится голова или возникло любое другое ухудшение самочувствия – немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!