С незапамятных времен для лечения болезней люди используют широкий комплекс различных внешних влияний на организм больного – климатических (курортное лечение), температурных (баня, обливания, грелки или лед, термальные источники), механических (различные виды массажа), лучевых (солнечные лучи, тепловые лучи), биохимических (природные грязи, минеральные воды, различные лечебные составы).

В последнее столетие к ним добавились электрические, электромагнитные, ультразвуковые воздействия, УФ-излучение, медицинские лазеры и др. Все эти виды лечебных процедур объединяет одно название – физиотерапия. Действие внешних факторов запускает в организме процессы самовосстановления, результатом которых является существенное улучшение состояния больного или даже полное выздоровление.

Лечебный эффект физиотерапии

В результате физиотерапевтических процедур у больных:

- улучшается кровоток и лимфоток, причем как в главных сосудах, так и в капиллярах кожи и тканей;

- уменьшается либо полностью снимается болевой синдром;

- возрастает сопротивляемость заболеваниям;

- усиливаются метаболические процессы;

- улучшается состояние суставов, мышц и связок;

- ускоряются регенеративные процессы;

- рассасываются отеки, гематомы, рубцы;

- восстанавливается нормальное функционирование тканей и органов;

- возрастает работоспособность;

- повышается общий тонус организма и т.д.

Помимо того, существуют и местные физиопроцедуры, оказывающие локальное воздействие на определенный участок тела пациента с целью ускорения естественных восстановительных процессов.

Преимущества физиотерапии

Физиотерапия с каждым годом все шире используется в современной медицине для лечения и профилактики множества заболеваний и состояний организма. Наиболее существенными достоинствами физиотерапевтических методик можно назвать:

- мягкое лечебное воздействие, опирающееся прежде всего на внутренние силы пациента, а не на внешнее вмешательство;

- минимум противопоказаний и побочных эффектов, широкий спектр действия;

- использование природных факторов, вызывающих эффект тренинга и стимулирующих компенсаторные процессы, за счет которых и происходит улучшение состояния больного;

- отсутствие токсинов и аллергенных факторов;

- усиление лечебного действия медикаментозных препаратов;

-длительный посттерапевтический эффект, сохраняющийся в течение довольно большого временного промежутка – от нескольких недель до нескольких месяцев;

- прекрасная сочетаемость с другими лечебными методиками;

- возможность индивидуального подбора комплекса процедур в соответствии с общим состоянием пациента;

- возможность лечения больных всех возрастов, от дошкольников до пожилых и престарелых людей.

Все это тем более ценно, чем чаще у пациентов встречаются непереносимость медикаментозных препаратов, аллергии на различные вещества и сочетания нескольких заболеваний, исключающих использование нужных медикаментов.

Особенности физиотерапевтических процедур

Несмотря на то, что физиотерапия практически не имеет побочных эффектов, все же при назначении и проведении процедур необходимо соблюдать определенные правила. Так, в течение одного дня никогда не назначаются сеансы процедур противоположного действия: после прогреваний – холодные обливания и наоборот. Не назначаются в один день и несколько процедур общего воздействия, иначе нагрузка на ослабленный организм будет слишком сильной. В течение дня может быть выполнена одна общая процедура и не более двух местных. Поскольку физиотерапия может усиливать действенность принимаемых пациентом лекарств, их дозировка и часы приема соотносятся с графиком лечебных сеансов. Кроме того, акупунктурное лечение всегда проводится отдельно, так как оно не сочетается с любыми другими физиотерапевтическими факторами.

Противопоказания для физиотерапии

Врачу нужно быть очень осторожным, назначая некоторые физиотерапевтические процедуры при следующих заболеваниях и состояниях организма:

- беременности и лактации;

- неопластических и онкологических процессах;

- травмах кожного покрова в зоне проведения физиотерапевтического сеанса;

- мочекаменной и желчнокаменной болезни;

- тромбофлебите;

- гипотонии, носящей выраженный характер;

- остеопорозе.

Физиотерапия, проводимая с учетом состояния здоровья пациента, абсолютно безопасна и приносит только пользу. Лечебный эффект нередко проявляется уже после первых сеансов и закрепляется на длительный срок по окончании курса лечения.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

 19 августа 2017 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организуеточередной День здоровья, который проводится в рамках Дня атеросклероза под девизом «Здоровые сосуды – долгая жизнь!». День здоровья проводится с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пропаганды принципов здорового образа жизни.Показательный День здоровья пройдет в Ленинградском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Атеросклероз - это заболевание, которое поражает магистральные (крупные) сосуды. При этом происходит отложение холестерина в стенке сосуда, в результате чего возникает атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда. Это приводит к тому, что значительно падает кровоток по пораженному сосуду, причем степень снижения кровотока, как правило, пропорциональна степени стеноза (сужения) сосуда. Современный атеросклероз является самым распространенным заболеванием. От него и его последствий люди умирают в 2 раза чаще, чем от рака, и в 10 раз чаще, чем во всех мировых катастрофах.

Атеросклероз медленно текущее заболевание. Очень сложно поймать начало заболевания, а осложнения заболевания угрожают жизни больного. Поэтому нужно регулярно наблюдаться у врача, периодически контролируя уровень липидов и холестерина в крови, особенно если имеются предрасполагающие факторы риска.

Врачебная тактика лечения направлена на устранение нервных и психических нагрузок и нормализацию обменных процессов. Традиционно назначают медикаментозные препараты, снижающие уровень липидов в крови, улучшающих трофику тканей, повышающих эластичность сосудистой стенки. Подбирают рациональное питание, корригируют режим труда и отдыха, включают систематические занятия лечебной гимнастикой. При наличии атеросклеротических бляшек, угрожающих нормальному кровоснабжению органов применяются хирургические методы лечения реконструктивные сосудистые операции.

Несомненно, большое значение имеют так называемые факторы риска развития атеросклероза. Некоторые из них неустранимы: возраст, принадлежность к мужскому полу, отягощенная по атеросклерозу семейная наследственность. Другие вполне устранимы: артериальная гипертензия, алиментарное ожирение, курение. Третьи устранимы частично: сахарный диабет, различные виды нарушений обмена веществ. К факторам риска относят также недостаточную физическую активность, избыточные эмоциональные перенапряжения и личностные особенности человека, нерациональное питание (склонность к перееданию, предпочтение пище, богатой животными жирами и др.). Профилактика атеросклероза, как практически любого заболевания, основана на исключении факторов его развития.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

26 августа 2017 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организуеточередной День здоровья, который проводится в рамках Международного дня физиотерапии (8 сентября) под девизом «Физические факторы – на благо здоровья человека». День здоровья проводится с целью профилактики наиболее распространенных заболеваний, разъяснения целей и задач физиотерапии, пропаганды принципов здорового образа жизни.Показательный День здоровья пройдет в Северском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Ежегодно 8 сентября отмечается Международный день физиотерапии. В этот день в 1951 году в Копенгагене была создана Международная конфедерация физиотерапии.

Физиотерапия (греч. phýsis, природа + therapéia, лечение) — старейшая область клинической медицины, изучающая физиологическое и лечебное действие естественных факторов на организм человека. Эта наука непосредственно связана с физикой, химией, электро- и радиотехникой, биофизикой, биохимией, а также с курортологией и клиническими дисциплинами и биологии. Физиотерапевтическое лечение активно и успешно используется во многих медицинских направлениях.

Цель физиотерапии — достижение наилучшего эффекта в лечении, при наименьшей нагрузке на организм пациента, используя физические методы лечения. Лечение лекарственными препаратами, безусловно оправдано, но при этом возникает вероятность побочных эффектов. С помощью физиотерапии можно уменьшить нежелательное воздействие лекарственных средств.

Именно благодаря физиотерапевтам мы укрепляем наше физическое здоровье. А как известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Люди данной профессии помогают решить проблемы с осанкой, разобраться в зависимости заболеваний от повседневных привычек, готовы постепенно вместе с вами восстановить растянутые или повреждённые мышцы, находят причины головной боли и боли в суставах с целью избавить пациентов от этих недугов.

В наше время физиотерапевты являются незаменимым звеном в медицине. Ведь эра компьютеров способствует малоподвижному образу жизни.  Работа на одном месте и постоянные стрессы заставляют наши мышцы находиться в круглосуточном напряжении. Со временем возникает ощущение дискомфорта и острые боли. Физиотерапевты способны помочь снять напряжение и уберечь ваш организм от неприятных заболеваний.

Программа празднования Международного дня физиотерапии может включать разные мероприятия: от торжественных собраний или тематических конференций до бесплатных консультаций от специалистов по физиотерапии.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

12 августа 2017 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организуеточередной День здоровья, который проводится в рамках Международного дня молодежи (12 августа) и Дня физкультурника в России (вторая суббота августа – 12 августа) под девизом «Даешь здоровую молодежь». День здоровья проводится с целью профилактики заболеваний, наиболее распространенных в молодом и подростковом возрасте, пропаганды принципов здорового образа жизни.Показательный День здоровья пройдет в Кущевском районе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Международный день молодежи

17 декабря 1999 года Генеральная Ассамблея поддержала желание Всемирной конференции министров провозгласить 12 августа Международным днем молодежи. Первый раз Международный день молодежи праздновался 12 августа 2000 года.

У современного человека в качестве побуждающих факторов к здоровому образу жизни чаще всего выступают болезнь, жизненный кризис или другие экстремальные ситуации. Сложившаяся медико-демографическая ситуация с высокими показателями заболеваемости и смертности, низкой средней продолжительностью жизни свидетельствуют о потребности формирования престижа здоровья в обществе и формирования моды на здоровье в молодежных коллективах. Перед обществом стоит задача сформировать поколение с иным отношением к своему здоровью. Для этих целей наиболее важный период жизни – подростковый, юношеский (молодой), т.е. возраст, когда формируются основные гигиенические навыки и привычки.

Сегодня значительная часть молодых людей ведет образ жизни, далекий от его здоровых аспектов. И никто не станет оспаривать, что факторы здорового образа жизни являются важными в сохранении здоровья, формировании здорового поколения детей, молодежи и всего населения. И от того, насколько успешно навыки здорового образа жизни удается закрепить в молодом возрасте, зависит в последующем раскрытие потенциала личности. Здоровье нации определяется ее культурой, так как профилактика болезней начинается с личной культуры человека. В данном случае следует говорить о культуре здоровья, которая предусматривает умение жить, не вредя себе.

Цель этого праздника не в том, чтоб дать повод молодежи почувствовать себя свободными, и дать им возможность делать то, что им хочется, нет. Цель заключается в том, чтоб дать им возможность почувствовать себя важной частью не только страны, но и всего мира. В этот день на государственном уровне, центры по работе с молодежью, организовывают целую праздничную компанию, во время которой обязательно подчеркиваются важные человеческие поступки, альтруизм, качества, который должны развивать молодежь. Международный день молодежи, это особенный день, когда каждый молодой человек должен чувствовать себя полезной ячейкой общества, каждая молодая девушка должна понимать, что от нее зависит будущее тепло нашей страны, уют семейного уклада.

День физкультурника в России

История этого праздника уходит своими корнями в довоенные годы, когда 16 июня 1939 года Совет Народных Комиссаров СССР принял постановление об учреждении Всесоюзного дня физкультурника. Первый День физкультурника прошел 18 июля 1939 года. Но что интересно, несмотря на то, что праздник День физкультурника появился еще очень давно, официально он был утвержден только в 1980 году Приказом Президиума Верховного Совета СССР.

Именно тогда, с первых лет советской власти, во всех общеобразовательных учреждениях появились занятия физической культуры, а также различные кружки и секции спортивной направленности. Таким образом, со школьной скамьи люди приобщались к спорту. Спортсмены в СССР пользовались большим уважением, без их показательных выступлений не обходился ни один праздник, они представляли страну на международных соревнованиях и приносили ей многочисленные победы.

Сам термин «физическая культура» появился в XIX веке, в Англии, где как раз уделялось большое внимание поддержанию физической формы. Но на Западе термин не прижился. Его переняли только СССР и некоторые другие развивающиеся страны. В Европе используют общий термин «спорт». Но он имеет более узкое значение. Физическая культура – это цель, а спорт – это средство ее достижения.

День физкультурника отмечают спортсмены, тренеры, преподаватели физической культуры, ветераны спорта, все, для кого занятия физкультурой и спортом неотделимы от крепкого здоровья и отличного настроения, от возможности развивать свои способности и волю к победе. Этот праздник традиционно отмечается очень шумно и весело. В этот день проходят показательный выступления спортсменов, соревнования по различным видам спорта и семейные эстафеты.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Лишний вес у молодежи: причины, профилактика

У молодых людей, появившихся на свет в 90-е годы этого столетия, риск ожирения в два-три раза выше, чем у остальных членов их семьи, которые родились в период с 50-х по 80-е годы прошлого века, в том числе их старших братьев и сестер. Это показало недавнее исследование, проведенное британскими учеными. Сейчас данное нарушение обмена в той или иной степени отмечается у все более возрастающего количества молодых людей. Ожирение стремительно «молодеет». И вот уже многие подростки в возрасте от 12 до 17-18 лет страдают этой патологией.

Для определения лишнего веса существует показатель, получивший название индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). Если ИМТ находится в промежутке между 19 и 25, то проблем с лишним весом у человека нет. ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес, 30 и более – ожирение.

Причины увеличения частоты ожирения среди молодежи

Малоподвижный образ жизни

Двигательная активность нынешнего подростка намного меньше, чем его сверстника, живущего 1-2 поколения назад. Основополагающую роль в этом играет внедрение в повседневный быт различных научно-технических новинок. Подавляющее большинство современной молодежи живому общению, танцам, туристическим походам, спортивным играм предпочитают долгое сидение за компьютером, планшетом или ноутбуком. Определенную роль в формировании избыточного веса сыграл и сам уклад жизни, радикально изменившийся за последние десятилетия. Многие современные юноши и девушки живут в урбанистических условиях. И им не нужно помогать родителям по хозяйству – рубить дрова, ухаживать за домашней живностью, работать в поле.

Нездоровое питание

Питание, как и образ жизни, тоже изменилось коренным образом. Причем – не в лучшую сторону. Благодаря навязчивой рекламе быстрая еда (фаст фуд) пользуется большой популярностью у молодежи. Гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, шаурма включают в себя транс-жиры, синтетические добавки, легкоусваиваемые углеводы. Физиологическая ценность этих компонентов не то чтобы минимальна – нулевая. Не принося никакой пользы, а лишь только вред, они быстро откладываются в мягких тканях в виде жировых скоплений. То же самое характерно и для остальных, казалось бы, безобидных субпродуктов – сухариков, батончиков, и даже прохладительных напитков. А полноценную пищу, содержащую в оптимальных количествах все, что нужно для молодого организма, все реже и реже можно встретить на полках магазинов. Кроме того, некоторые родители в своей заботе утрачивают всякое чувство меры и реальности – сын или дочь с нормальным весом кажутся им чрезмерно худыми. Имеет место банальное перекармливание.

Гормональный дисбаланс

Период полового созревания сопровождается изменением уровня различных гормонов. Причем изменения эти происходят не плавно, а скачкообразно. На определенном этапе дисгормональные нарушения могут проявляться избыточным весом.

Ускорение ритма жизни

Подавляющему большинству подростков не свойственен размеренный образ жизни. Они куда-то торопятся, у них масса дел. В постоянной спешке некогда даже нормально покушать. А ведь принятие пищи должно быть регулярным и неторопливым. Частые перекусы маленькими порциями на ходу тоже не способствуют похудению.

Стрессы, нарушения режима сна и отдыха

Подростковый максимализм, эмоциональная лабильность – все это поводы для негативных эмоциональных проявлений. Молодые люди могут испытывать нервный стресс и сильные переживания даже там, где для этого нет объективных причин. Характерны также частые нарушения режима сна, в частности – недосыпание.

Последствия лишнего веса

Лишний вес зачастую является причиной нарушения многих функций организма. В первую очередь, при избыточном весе увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточная масса тела оказывает негативное влияние на опорно-двигательную систему, вызывая деформацию стопы, остеоартроз крупных суставов и другие нарушения. Также лишний вес приводит к различным нарушениям обмена веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет. В ближайшем или в отдаленном будущем могут наблюдаться эректильная дисфункция у юношей, нарушения менструального цикла у девушек, и, как следствие – бесплодие.

Чтобы предотвратить развитие ожирения, необходимо придерживаться нескольких основных моментов:

* отдавать предпочтение здоровой пище и не употреблять больше, нежели это необходимо для полноценной работы организма;

* вести активный образ жизни – если работа сидячая, то в свободное время стоит заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе;

* важно хорошо высыпаться и избегать стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать нарушения в обмене веществ или работе эндокринных желез.

Если изменение образа жизни, физическая активность и полноценное питание не могут решить проблему, следует обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины – генетические отклонения, патологию органов эндокринной системы.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Польза физкультуры

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт в нашей жизни имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и здоровье нации. Неоспоримое преимущество занятий физкультурой для взрослых людей, так как в большинстве случаев человек пребывает на сидячей работе и вообще не имеет в своей жизни никаких физических нагрузок, а уж тем более, профессиональных спортивных тренировок. Таким образом, встретить сегодня человека, который занимается спортом ежедневно – это скорее исключение, нежели правило.

Выделяют следующие характерные признаками того, что организм человека не получает достаточного количества физических нагрузок:

1. Плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам. В запущенных случаях плохой сон переходит в бессонницу, а это прямой путь к раздражительности, невнимательности и склонности к депрессивным состояниям.

2. Постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и также тем, что при отсутствии нагрузок страдает мышечная система и опорно-двигательный аппарат. В таком состоянии у человека происходят застои в суставах и мышцах, их ослабление, что грозит серьезными последствиями. Более того, нередко человек начинает ощущать настоящую боль в суставах, спине и мышцах, возникающую при длительной ходьбе или физической работе. Это прямое следствие того, что организму не предоставляется даже базовых необходимых нагрузок.

3. Бледность развивается из-за того, что организм страдает от кислородного голодания. Этого можно избежать, если заниматься физкультурой и различными видами спорта на улице.

4. Плохой аппетит.

5. Лишний вес – это важный сигнал того, что человеку не хватает физических нагрузок. При этом, ожирение не только будет мешать двигаться, но и также в разы повысит риск появления болезней сердца и сосудов, а также развитие сахарного диабета.

Польза физкультуры для взрослых

Выделяют следующие главные критерии, определяющие пользу физкультуры для взрослого человека:

1. Регулярные физические нагрузки в разы снижают риск развития болезней сердца и сосудов. Обосновано это тем, что спортивная активность способствует поддержанию миокарда в тонусе и также снижает уровень холестерина в крови. Это намного уменьшает вероятность инсульта. При этом, человеку будет достаточно просто практиковать частые пешие прогулки на свежем воздухе.

2. Физкультура способствует нормализации артериального давления, но только при условии, что такие нагрузки будут умеренными. В противном случае, можно добиться обратного эффекта (вызвать гипертонический криз и все вытекающие от этого последствия).

3. Упражнения помогают избежать раннего развития болезней суставов и спины, таких как артрит, артроз, остеоартрит, радикулит и т.п. Доказано, что люди пожилого возраста, которые еще с молодости занимаются спортом, могут сохранять отличную подвижность суставов даже в зрелом возрасте. Помимо этого, при частых спортивных тренировках у человека реже болит спина, ему проще ходить на дальние расстояния и подниматься по ступенькам. Также следует отметить, что ходьба, плаванье и регулярная зарядка замедляет прогрессирование уже имеющихся болезней суставов.

4. Упражнения понижают вероятность развития сахарного диабета (2 типа). По этой причине физкультура полезна для тех людей, которые имеют склонность к сахарному диабету (лишний вес, высокое артериальное давление). Помимо этого, даже если человек уже болен сахарным диабетом, частые физические нагрузки будут благоприятно отображаться на протекании болезни и нормализовать уровень сахара в крови.

5. Неоспоримая польза спорта для веса человека. С его помощью можно не только снизить количество лишних килограмм, но и также поддерживать свой вес в стабильном состоянии. Особенно это «работает» тогда, когда спорт сочетается с разумно подобранной диетой.

6. Согласно статистике, люди, которые физически активны, реже болеют от онкологических болезней. Особенно спорт оберегает женщин от рака молочной железы и толстой кишки.

7. Спорт помогает нормализовать сон и сделать его более крепким. С его помощью можно в краткие сроки избавиться от проблемы бессонницы.

8. Упражнения благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Доказано, что регулярные физические нагрузки избавляют от плохого настояния, депрессии и даже панических атак. Более того, в таком состоянии человек будет чувствовать себя уверенней, спокойней. Помимо этого, есть сведенья о том, что спорт благоприятно влияет на людей, которые имеют психологические расстройства.

9. Повышение работоспособности.

10. Понижение риска развития атеросклероза – одной из самых опасных болезней сосудов.

11. Увеличение выносливости человека. При частых занятиях физкультурой у человека улучшается мозговая функция, ведь организм насыщается кислородом. По этой причине можно сказать, что спорт - это природный и очень полезный энергетик, который довольно быстро может привести в «тонус» человека.

Польза физкультуры для детей

Польза физкультуры для детей выражается в следующем:

1. Активные нагрузки способствуют поддержанию крепости костей у ребенка и подростка. Таким образом, костные ткани более плотными и могут лучше «впитывать» в себя кальций.

2. Упражнения, которые ребенок начал делать еще с раннего возраста, благоприятно отображаются на осанке малыша, ведь они укрепляют не только кости, но и также мышцы. Таким образом, ребенок защищает сам себя от дальнейшего развития сколиоза и прочих видов искривления позвоночника.

3. Физическая активность замедляет дегенерацию костной ткани. Это предупреждает развитие остеопороза – болезни хрупких костей.

4. Упражнения помогают детям удерживать оптимальный вес, ведь сегодня, согласно статистике, каждый третий ребенок после двенадцати лет страдает от лишних килограмм, что в дальнейшем гарантирует ему проблемы со здоровьем.

5. У подростков спорт уменьшает склонность к депрессии и стрессам. Также он развивает культуру и чувство достоинства.

Лучшими видами спортивных нагрузок для детей и взрослых считаются традиционная физкультура, фитнес, плаванье, велоспорт и бег.

Польза физкультуры - советы врача

Перед тем, как начать активно тренироваться, следует узнать следующее:

1. Перед началом первой тренировки важно посетить врача и убедиться в том, что у вас нет серьезных противопоказаний к активным тренировкам. К примеру, нельзя заниматься спортом при тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы, периодах обострения гипертонического кризиса, а также при явных нарушениях в опорно-двигательном аппарате. В таких состояниях, скорее всего, врач пропишет человеку покой либо умеренную нагрузку.

2. Не стоит спешить с активными физическими нагрузками после недавно перенесенного оперативного вмешательства. После операции должно пройти минимум месяц и только после этого можно понемногу практиковать зарядку и т.п. В противном случае, человеку будет больно, да и ткани после разреза могут повредиться.

3. Только после разрешения врача физкультуру можно практиковать при беременности. Вообще, если период вынашивания ребенка проходит удовлетворительно, без каких-либо отклонений и патологий у женщины, то умеренные физические тренировки пойдут будущей маме только на пользу.

4. В том случае, если человек ранее уже переносил инсульт или инфаркт, то с физическими нагрузками ему нужно быть предельно осторожными. Вообще, людям в таком состоянии врачи советуют больше находиться на свежем воздухе и практиковать длительные пешие прогулки. Этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.

Во время физических занятий организм стремительно теряет влагу, поэтому в такие дни рекомендуется вместо традиционных двух литров воды выпивать не менее трех литров. Только так можно избежать обезвоживания.

Помните! Физкультура не менее важна, чем здоровое питание и полноценный отдых. Она не только предупреждает множество заболеваний, но и также благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние человека, что на самом деле, очень важно. Физические нагрузки полезны в любом возрасте, будь то ребенок, взрослый человек либо пенсионер.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.